Uzman Psikolog Özgür Duran YURTSEVER Blog

0

Öfke ve Biz!

Amacım Öfke ve Kontrolü üzerine yazmaktı, öfke üzerine birkaç makele buldum biri şöyle başlıyor: “Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir.” Hiç isteklerinizi doyuramadığınız için istekleriniz olduğu için...

Erken Evlilik Ve Yasak Kültü!

Hiç gündememizden düşmeyen bir konu olarak Çocuk Gelin kavramı bir meslektaşımın facebook üzerinden bir paylaşımı ile benim de paylaşım gündemime oturdu. Paylaşımda bir fotoğraf ve Amasya’da bir gelinlik firmasının dövizi: “18 yaşından gün almamış...

Anksiyete Nedir? Neler Yaşarız?

Günlük yaşamımızın en önemli parçalarından biri olduklarından olsa gerek duygularımız aynı zamanda en çok müzdarip olduğumuz psikolojik sıkıntılarında kaynağıdır. Anksiyete bozuklukları genel toplum içide en sık görülen psikolojik-psikiyatrik bozukluklardandır ve sıklığı sosyoekonomik düzeyin artışı...

0

Progresif Kas Gevşeme Tekniği

Progresif kas gevşeme tekniği(PKG), Günlük gerginliklerimizin daha iyi farkına varmamızı sağlar. Gevşeme durumuna ulaşmak için 50 yıldan daha uzun bir süre önce Dr. Edmund Jacobson tarafından geliştirilmiş sistematik bir tekniktir. Dr. Jacobson tarafından, 200...

0

Stres Nedir?

Walter Cannon homeostasise (Yaşamın devamı için düzenleyici sistemler yardımıyla organizmanın iç ortamının sabit tutulması-iç denge) karşı bir tehdit ile karşılaşıldığında organizmada “kaç ya da savaş”ı (flight or fight) tepksi ortaya çıktığını göstermiş, bedenin yararlı...

0

Nefes Egzersizi ile Gevşeme

GEVŞEME ÇALIŞMALARI Stres tepkilerinin merkezinde bazı fizyolojik değişiklikler yatmaktadır. Bu ilk değişimler saniyeler içinde meydana gelir, böbrek üstü medullasından adrenalin ve sempatik sinir sistemi uçlarından noradrenalin salgılanır. Hızlı nefes almak, kalp atış sayımızdaki artış...

0

‘Stres’i Anlamak

Stres üzerine yapılan deneysel çalışmalar sonucunda; canlılara zararlı bir etkenin akut olarak uygulanması sonucu “genel adaptasyon sendromu” olarak adlandırılan bir tablo ortaya çıktığı bulgulanmıştır. Bu sendrom da gözlenen semptomların, zararlı etkenin yapısından bağımsız olarak...

0

Öğrenme, Hafıza ve Beynimiz

Memeli basamağındaki yüksek organizmaların şekillenmesi, yaşamsal uyumu yalnızca genlerle açığa çıkan fizyolojik ve davranışsal örüntülerle sınırlı değildir, bu örüntülerle çevresel etkilerle oluşur, öğrenme dünyayla ilgili bilginin toplanmasıyla gerçekleşir davranış ile çevre değişir ve değişen...