Category: Stres ve Anksiyete

Anksiyete Nedir? Neler Yaşarız?

Günlük yaşamımızın en önemli parçalarından biri olduklarından olsa gerek duygularımız aynı zamanda en çok müzdarip olduğumuz psikolojik sıkıntılarında kaynağıdır. Anksiyete bozuklukları genel toplum içide en sık görülen psikolojik-psikiyatrik bozukluklardandır ve sıklığı sosyoekonomik düzeyin artışı...

0

Progresif Kas Gevşeme Tekniği

Progresif kas gevşeme tekniği(PKG), Günlük gerginliklerimizin daha iyi farkına varmamızı sağlar. Gevşeme durumuna ulaşmak için 50 yıldan daha uzun bir süre önce Dr. Edmund Jacobson tarafından geliştirilmiş sistematik bir tekniktir. Dr. Jacobson tarafından, 200...

0

Stres Nedir?

Walter Cannon homeostasise (Yaşamın devamı için düzenleyici sistemler yardımıyla organizmanın iç ortamının sabit tutulması-iç denge) karşı bir tehdit ile karşılaşıldığında organizmada “kaç ya da savaş”ı (flight or fight) tepksi ortaya çıktığını göstermiş, bedenin yararlı...

0

Nefes Egzersizi ile Gevşeme

GEVŞEME ÇALIŞMALARI Stres tepkilerinin merkezinde bazı fizyolojik değişiklikler yatmaktadır. Bu ilk değişimler saniyeler içinde meydana gelir, böbrek üstü medullasından adrenalin ve sempatik sinir sistemi uçlarından noradrenalin salgılanır. Hızlı nefes almak, kalp atış sayımızdaki artış...

0

‘Stres’i Anlamak

Stres üzerine yapılan deneysel çalışmalar sonucunda; canlılara zararlı bir etkenin akut olarak uygulanması sonucu “genel adaptasyon sendromu” olarak adlandırılan bir tablo ortaya çıktığı bulgulanmıştır. Bu sendrom da gözlenen semptomların, zararlı etkenin yapısından bağımsız olarak...